ГУСК «Лазурный» приглашает беременных женщин и м

ГУСК «Лазурный» приглашает беременных женщин и молодых мамочек на тренировки.

Фитнес-программа для беременных «Буду мамой»
Время проведения вт, чт 11.00-11.55, 19.00-19.55.
Стоимость 8 занятий 2400 р.


Фитнес для беременных направлен на укрепление важнейших во время беременности и родов групп мышц - спины, живота и таза. Будущие мамы часто жалуются на дискомфорт, боли в спине, запоры, отеки конечностей, бессонницу. Укрепляющие упражнения для беременных помогают решить эти проблемы. Занятия тонизируют, заряжают энергией, настраивают на позитивный лад, улучшают общее состояние. Вас уже не будут так сильно беспокоить недомогания.После гимнастики для беременных вы почувствуете благородную здоровую усталость и крепко уснете ночью. Статистика доказывает, что роды женщин, занимавшихся фитнесом для беременных, протекают значительно легче. Зачастую, получается избежать таких неприятностей, как разрыв промежности и паническое напряжение роженицы.

Танцевальная слингаэробика.
Время проведения вт. чт. 11.00-11.55
Стоимость абонемент 4 занятия - 1050 р., 8 занятий - 1800 р.


«Слингаэробика» - это программа, разработанная специально для мам с грудными детьми.
На занятиях по слингаэробике мамы приходят вместе с малышами, удобно усадив малюток в слинги разных форм и видов. Слингаэробика подразумевает занятия аэробикой для мамы, в то время, как малыш сидит у неё на груди в слинге. Он чувствует темп и ритм, слышит музыку, кружится и наклоняется вместе с мамой.
Слингаэробика - это замечательная возможность удовлетворить желание мамы уделить немного времени себе и своей фигуре и при этом стать ещё ближе ребёнку, подарить ему новые впечатления и ощущения. Малыши в своем большинстве очень положительно реагируют на музыку и танцы, и, едва научившись сидеть, начинают подражать взрослым, дёргая ножками.
Убеждённые «слингомамы» находят немало доводов в пользу такого времяпрепровождения:
Во-первых, благодаря физическим занятиям мама быстрее восстановится после родов, лучше будет чувствовать свое тело и вскоре вернёт ему дородовые формы.
Во-вторых, возможность заниматься вместе с ребёнком научит маму новым интересным способам общения с малышом.
К тому же, занятия в группе с другими мамами – это всегда хороший повод найти новых подруг, а детям – будущих друзей. Возможность поделиться и обсудить свои переживания значительно уменьшают симптомы послеродовой депрессии. Малыш, все время находясь в слинге у мамы, общается с ней в это время на понятном и доступном ему языке телодвижений. Постоянно касаясь мамы, ощущая ее запах и дыхание, слушая музыку, которой подчиняются их общие движения, малыш получает разнообразные новые тактильные, зрительные, музыкальные и эмоциональные впечатления. Стимулируются все его органы и системы. К тому же, благодаря движениям мамы под музыку, раскачиваниям, наклонам, поворотам, смене быстрого и медленного темпа, у ребенка развивается крупная моторика, координация и вестибулярный аппарат. С психологической точки зрения, ребёнок проходит раннюю социализацию, находясь рядом с другими взрослыми и детьми. Он учится общаться и доверять окружающему миру.
В программу занятий включаются:
• Дыхательные упражнения
• Разминка для основных суставов рук и ног
• Аэробная тренировка несложной хореографии
• Упражнения для разных групп мышц, позволяющие укрепить мышцы спины, рук, ног, живота
• Упражнения на расслабление, элементы йоги, пилатеса

Все подробности, запись по тел. 89049936573.