Будущим мамам на заметку. Беременность и гигиена.

Будущим мамам на заметку. Беременность и гигиена.

Соблюдение правил гигиены сохраняет и укрепляет здоровье, как самой мамочки, так и ее будущего ребенка.
Для беременной очень полезен свежий воздух и движение! Плацента насыщается кислородом во время прогулок на свежем воздухе. Оставаться активной необходимо для хорошей работы легких и сердца. А так же такие прогулки снимают стресс и тревожность. Следует сделать обязательными несколько прогулок в день. Их общая продолжительность должна быть не менее 3 часов. Врачи советую будущим мамочкам не менее 30 минут в день тратить и на умеренную физическую активность. Исключением служат случаи, когда появляются осложнения в период беременности. ... Читать дальше »